ENERGIA
JÓGA CSOMAG
A jóga jótékony hatásairól akkor sem kell lemondanod, ha csak kevés időd van a gyakorlásra.
Ebben a csomagban
- 4 db 25 - 30 perces jógaóra és
- 1 db 20 perces edzés videó található.
A videósorozat az otthoni gyakorlásban nyújt segítséget, amellyel rendszeresítheted a jógát az életedben és remek kiegészítője lehet a jógastúdióban látogatott jógaóráknak is. Az órák rövidek, de hatékonyak. Legyen szó átmozgatásról, hajlékonyság fokozásról, erősítésről vagy a nyugalom és kiegyensúlyozottság megteremtéséről, ezek a videók hozzájárulnak az egészséges működésedhez.
Fontos a rendszeresség és a következetesség, ezekkel a rövid órákkal pedig a rohanó hétköznapokban is szoríthatsz időt a gyakorlásra.
Ha már egy ideje ismerkedsz a jógával, de még kezdő gyakorló vagy, akkor is bátran választhatod ezt a csomagot.
Az Energia – Jóga csomaghoz 3 hónapig korlátlanul hozzáférsz az oldal felületén, így negyed éven át bármikor gyakorolhatsz velük.
ÉLETERŐ
Ezen a gyakorláson a csípő- és mellkasnyitás mellett nagyobb teret kapnak a csavarások is, amivel a köldökcsakrára, az életerő központjára hatunk. A gyakorlással támogathatjuk akaraterőnket és tettvágyunkat.
EGYENSÚLY
Ez egy harmonizáló gyakorlás, ami segít kiegyensúlyozottságunk megteremtésében és fenntartásában. A gyakorlás 25 perces, így gyorssegélyt nyújthat számodra bármikor.
KITARTÁS
A gyakorlás során erőközpontunk fejlesztésével, emellett a csípő területével, aktív és passzív csípőnyitással foglalkozunk.
YIN & YANG
Ezen az alkalmon a yang minőséggel és aktív ászanákkal kezdünk, majd áttérünk a női, megengedő, yin minőségre, ahol hosszabban benne maradva egy-egy ászanában, átadjuk magunkat a teljes ellazulásnak.
ERŐSÍTÉS
Ez egy teljes testet átmozgató edzés, ahol jóga ászanákkal és saját testsúlyos gyakorlatokkal, testünk erősítésére fókuszálunk, amely jógagyakorlásunkat is támogatja.