JÓGA NIDRA
- vezetett mélyrelaxáció
Jóga Nidra
A sorozat tartalma:
- három Jóga Nidra gyakorlás,
- egy 20 perces átmozgató jógagyakorlás,
- egy szöveges útmutató a Jóga Nidrához.
A Jóga Nidra egy vezetett mélyrelaxációs gyakorlat, amellyel az elme elcsendesedik, az idegrendszer megnyugszik és a test regenerálódik. A rendszeres gyakorlás segíthet könnyebben kezelni a stresszt és javítani az alvás minőségét. Támogatja az idegrendszer regenerációját, valamint fejleszti a koncentrációt és a memóriát. Emellett segíti az önismeretet és a kreativitás kibontakozását.
20 perc
Átmozgatás – Jóga Nidra előtt
Ezen a gyakorláson finoman átmozgatjuk az egész testünket és felkészülünk a jóga nidrára.
35 perc
Jóga Nidra – Bőség – Az élet áramlása (zene nélkül)
Ez a jóga nidra segít ellazítani a testet és az elmét, miközben finoman megnyit a bőség és az élet áramlása felé. A gyakorlat során mély pihenésbe merülhetsz, ahol a tudat éber marad, és a test teljesen elenged.…
35 perc
Jóga Nidra – Bőség – Az élet áramlása (zenével)
Ez a gyakorlás segít ellazítani a testet és az elmét, miközben finoman megnyit a bőség és az élet áramlása felé. A gyakorlat során mély pihenésbe merülhetsz, ahol a tudat éber marad, és a test teljesen elenged.…
30 perc
Jóga Nidra – A csakrák harmóniája (zene nélkül)
Ez a jóga nidra gyakorlás finoman kísér végig a mély relaxáció állapotába, ahol a tudat éber marad, miközben a test teljesen ellazul.
A gyakorlás során elengedjük a feszültségeket, oldjuk a belső blokkokat, és egyre mélyebb belső nyugalmat tapasztalunk meg. A…
30 perc
Jóga Nidra – A csakrák harmóniája (zenével)
Ez a jóga nidra gyakorlás finoman kísér végig a mély relaxáció állapotába, ahol a tudat éber marad, miközben a test teljesen ellazul.
A gyakorlás során elengedjük a feszültségeket, oldjuk a belső blokkokat, és egyre mélyebb belső nyugalmat tapasztalunk meg. A…
30 perc
Jóga Nidra – Belső béke (zene nélkül)
A jóga nidra hanganyag egy belső utazásra hív, ahol a test mélyen ellazul, miközben a tudat éber és befogadó marad. A vezetett folyamat finoman segít kilépni a hétköznapi gondolatok körforgásából, és segít megérkezni egy nyugodt, biztonságos térbe.…
30 perc
Jóga Nidra – Belső béke (zenével)
A jóga nidra hanganyag egy belső utazásra hív, ahol a test mélyen ellazul, miközben a tudat éber és befogadó marad. A vezetett folyamat finoman segít kilépni a hétköznapi gondolatok körforgásából, és megérkezni egy nyugodt, biztonságos térbe.…
A Jóga Nidra sorozat tagságon kívül is elérhető, így bármikor visszatérhetsz hozzá.
Egyszeri díj: 2.990 Ft
A sorozat tartalma: 3 x Jóga Nidra gyakorlás (zenével és zene nélkül), egy 20 perces átmozgató jógagyakorlás és egy szöveges útmutató a Jóga Nidrához – örökös hozzáféréssel.