TAVASZI MEGÚJULÁS
ÁPRILIS 30-IG A HARMÓNIA - JÓGA CSOMAGGAL
Harmóniában a jóga segítségével. Tarts velem egy hónapig és tapasztald meg a jóga jótékony hatásait!
A csomag tartalma:
- 1 db egy órás Hatha jóga
- 1 db 25 perces Hatha jóga
- 1 db 30 perces Yin jóga
- 1 db vezetett Pránajáma (légzőgyakorlat)
Légy magabiztosabb, nyugodtabb, rugalmasabb és energikusabb a jóga segítségével!
Tarts velem egy hónapig alig több, mint egy jógaóra áráért heti négy gyakorláson, és tapasztald meg a változást, amit a rendszeres jógagyakorlás hozhat az életedbe!
Minden héten válaszd ki a csomagban található videók közül, hogy aznap éppen melyik gyakorlás áll hozzád a legközelebb és találkozzunk a jógaszőnyegen!
Lehetőség szerint, mindegyik gyakorlásra igyekezz sort keríteni legalább egyszer a hét folyamán, hogy megtapasztald a megújult, nyugodt és friss önmagad.
Ha korábban már ismerkedtél a jógával, kezdő gyakorlóként is bátran választhatod ezt a jóga csomagot.
Jó megújulást az előtted álló négy hétre!
Hatha jóga - 1 óra
A Hatha jóga gyakorlása általános jólétet és boldogságot hozhat az életbe, mivel segít a test, az elme és a lélek egységének elérésében, valamint a belső béke és nyugalom megteremtésében. Az egy órás Hatha jógaóra során lehetőséged van jobban elmélyülni a gyakorlásban, amely segít ellazulni, megnyugodni és feltöltődni.
Hatha jóga - 25 perc
Ezen az alkalmon élvezheted a Hatha jóga jótékony hatásait akkor is, amikor csak kevés időd van a gyakorlásra. Segít csökkenteni a stresszt és a szorongást a test és az elme egységének elősegítésével, a tudatos légzéssel és a relaxációval.
Yin jóga
A Yin jóga egy passzív, meditatív jellegű jóga, ahol hosszabban, több percig maradunk benne egy-egy ászanában és a lassú, mély légzés segítségével engedünk el minden feszültséget. Jótékony hatásai között szerepel, hogy növeli a test rugalmasságát, táplálja az ízületeket és elcsendesíti az elmét. Ajánlom ezt a gyakorlást, ha szeretnéd mélyíteni a kapcsolatodat önmagaddal és ha egy stresszes nap végén jól esne egy kevés mozgás és elcsendesedés.
Pránajáma Nádi Shódhana
A Nádi Shódhana – Váltott orrlyukas légzés rendszeres gyakorlása segít csökkenteni a stresszt, nyugtatja az idegrendszert, segít összpontosítani és kiegyensúlyozni az elmét. Fokozza az energiaszintet és segít fenntartani azáltal, hogy egyensúlyba hozza a testben lévő energiaközpontokat. Ez a gyakorlat segít mélyebb, tudatosabb légzést kialakítani, ami javítja az oxigénellátást a testben és segít a tüdő kapacitásának növelésében.